Tips Menjaga Kesehatan Mata

pentingnya menjaga kesehatan mata
Mata Yang Sehat Untuk Harimu yang Indah Penuh Warna

Melihat indahnya dunia serta mengamati indahnya pelangi dan embun dipagi hari. Semua itu dapat kita nikmati dengan kedua mata yang senantiasa melekat dan menemani untuk melihat segala karunia sang pencipta yang tak ternilai harganya. Semua itu arus kita syukuri dengan menjaga serta memelihara kesehatan mata agar nantinya mata ini dapat melihat lebih baik lagi serta mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh benda lain.

Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan mata:

  1. Kuaci

Makanan ini merupakan makan yang bisa kita makan untuk cemilan disaat sntai ataupun ketika berkumpul dengan kelaurga. Tanpa disadari tahukan anda bahwa kuaci atau biji bunga matahari memilki banyak kandungan vitamin E dan selenium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata berupa pencegahan katarak serta kerusakan mata.

  1. Wortel

Sayuran yang satu ini kerap kita jumpai di dapur serta di pasar tentunya. Wortel banyak mengandung vitamin A yang dapat digunakan untuk menjaga kebersihan mata dari benda asing dan dapat menyehatkan mata serta mampu meningkatkan kualitas pada mata anda.

  1. Alpukat

Buah yang satu ini banyka mnnegandung lutein yang sangat bermanfaat bagi mata anda berupa mencegah katarak dan menjaga kesehatan mata anda.

  1. Telur

Telur merupakan salah satu makanann yang dapat dijadikan lauk anda makan. Selain itu telur mengandung banyak zink, vitamin A, vitamin D dan B12. Vitamin tersbut sangat baik untuk keshtan bdan dan mata.

  1. Ikan salmon

Ikan jenis ini banyak mengandung omega 3, vit A, vit D, vit B6 serta vit B12 yang sangat dianjurkan untuk senantiasa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata serta tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran ini banyak mendapatkan manfaat ketika dikonsumsi dengan teratur karena brokoli banyak mengandung calsium, vit C. Ketika anda mengonsumsi brokoli maka anda secara tidak lansung menjaga kesehatan mata.

  1. Tomato

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa buah serta sayuran yang satu ini memilki banyak kegunaan selain sebagai bumbu dapur. Tomat biasa diolah untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu karena di dalam tomat mengandung licopen serta vit C yang sangat baik untuk menjaga mata anda tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *